シミを消したい時に食べると良い食べ物

シミを消したい時に食べるとよいもの

紫外線の害や老化によってできてしまうシミ。早いうちに対策をとれば消すことも!高価な化粧品も良いですが、日常で手軽に摂取できる食物を検討するのも良いと思います。

 

肌の健康を保つにはビタミンが大事ですが、その中でもシミにはビタミンCが必要です!ではどんな食物が良いのかというと、「柿」「かぼちゃ」「トマト」「ほうれん草」をお勧めします。「柿」はひとつだけでも1日分のビタミンCがしっかり補給できるのです。

 

その他にも抗酸化作用のあるポリフェノールがたっぷりで葡萄の4、5倍はあります。デザートに美味しく頂けますし、お勧めです。「かぼちゃ」や「ほうれん草」は言わずとしれた栄養素たっぷりの野菜ですね。

 

ビタミンCやベータカロチン、老化を防ぐビタミンE、ポリフェノールや食物繊維も豊富です。通年日常に取り入れやすいと思いますのでお勧めです。

 

「トマト」ですが、こちらもビタミンC、Eだけでなく、トマトと言えばリコピンが摂取できます。抗酸化作用に優れていますし、毎日食べたいくらいの高機能食材です。種類も豊富でデザート感覚で食べられるものもありますね。ぜひお勧めです。